|
Sevgili günlük kilom hep böyle yapıyor ve beni şaşırtıyor, duruyor duruyor sonra atağa kalkıyor. 1-2 haftadır durdu durdu, şimdi hızlı hızlı düşüyor. Ama suyu biraz ihmal de etmiştim itiraf etmeliyim. Ama şimdi yine suya çok özen gösteriyorum. Böylece tekrar ivme kazandım. 60 rakamını ilk gördüğüm gün kendimi ödüllendirecektim giden 23 kilo için ama şimdi onu yapmak istediğinden emin değilim 🤔
|
61.3 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2019:
|
679 kcal
|
Fat: 45.80g | Prot: 23.97g | Carbs: 50.16g.
Breakfast: Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Domatesler, Kuru İncir, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Badem, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Eker Kaymaksız Yoğurt, Karnabahar Yemeği. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|