|
Sevgili günlük duran kilom yine atağa kalktı, gözlerime inanamadım, çok mutluyum
|
62 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2019:
|
823 kcal
|
Fat: 31.57g | Prot: 49.99g | Carbs: 92.81g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ceviz, Kırmızı Domates, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Yeşil Biber, Kuru İncir. Lunch: Mandalina, Tuzlu Kurabiye. Dinner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|