Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2019
|
77.5 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2019:
|
1181 kcal
|
Fat: 32.87g | Prot: 52.61g | Carbs: 146.32g.
Breakfast: Банан, Кофе с Сахаром, Сыр Адыгейский, Магнит Сыр Мраморный 45-50%. Lunch: Яблоко, Чай с Сахаром, Красные Помидоры, Свинина Запеченая, Картофель Отварной. Dinner: Campina Нежный Йогурт, Сыр Голландский, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Сахаром. Snacks/Other: Добрый Ананасовый Сок, Коньяк. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olga Parfenteva's Weight History
|