|
minta saranya dong teman fs. untuk bb 70 kg di wajibkan minum air putih berapa liter yah?? soalnya masih bingung, kadang sehari bisa 2 sd 3 lt. itu benar atau salah
View Diet Calendar, 07 November 2019:
|
1929 kcal
|
Fat: 73.88g | Prot: 66.69g | Carbs: 256.73g.
Breakfast: Pepaya, Semangka, Nasi Goreng. Lunch: Telur, Telur Dadar, Nissin Gekikara Ramen Rasa Pedas. Dinner: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Ikan Asin, Emping Melinjo, Sambal Goreng, Petai, Nasi Putih, Tropicana Slim Susu Low Fat. Snacks/Other: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 32 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
@sheila 2-3 ltr udah mencukupi kok...tp jg jangan terlalu berpatokan dgn angka2, kalau tubuh masih merasa haus ya minum aja gpp...yg mgkn perlu diperhatikan itu jumlah yg diminum di setiap jam nya jangan melebihi dari 700-800 ml spy beban kerja ginjal ngga terlalu berat. Kalau mau ngira2 sehari itu udah cukup atau belum bisa (salah satunya) dgn melihat warna air seni kita (dalam kondisi normal ya ngga ada penyakit apa2), semakin jernih artinya semakin baik dan artinya sudah mencukupi, kalau masih terlalu butek atau keruh boleh dibilang mgkn kurang minumnya. Abis diliatin jangan lupa disiram....:D
07 Nov 19 by member: memyself3
|
07 Nov 19 by member: sheilameymey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sheilameymey's Weight History
|