Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2019
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2019:
|
1639 kcal
|
Fat: 68.36g | Prot: 108.53g | Carbs: 140.45g.
Breakfast: ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный , Летний День Молоко 3,2%, Магнит Яблоко, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Fazer Хлебец Тостовый со Злаками, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , ВкусВилл Сырок Творожный с Варёным Сгущённым Молоком, Помидоры Черри 250 Гр, ВкусВилл Оладьи Печёночные. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Домик в деревне Молоко 3,2%. Snacks/Other: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре. more...
|
|
1858 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 38 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 26 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|