|
udah hampir 3 minggu olahraga kok rasanya malah makin berat yaa,ada yg sama gak?harus gimana ini 😥😥
View Diet Calendar, 06 November 2019:
|
947 kcal
|
Fat: 37.47g | Prot: 26.47g | Carbs: 139.79g.
Breakfast: Pisang, Telur Rebus, Urap. Lunch: Mangga, Telur Rebus, Sayur Lodeh. Dinner: Kraft Keju Cake, Mangga. Snacks/Other: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. more...
|
|
1651 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Mngkin olahraganya salah kalau nggak wktu rest km kurang cukup.. Klo olahraga trutama olahraga berat jgn dilakukan tiap hari.. Perlu jg ada waktu istirahat buat otot2 tubuh..
Asupan nutrisi makanan sehari2 jg diperhatikan jgn liat kalori saja. Apkh asupan protein nya udh memenuhi kebutuhan sehari2?? Minum air cukup, tdr cukup, serta vitamin dan mineral jg pengaruh sekali.
05 Nov 19 by member: melzka95
|
olahraganya tergolong ringan sih kak apa mungkin kurang konsumsi proteinnya,makasih banyak ya kak sudah dikasih masukan❤❤
05 Nov 19 by member: astika2002
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
astika2002's Weight History
|