memyself3's Journal, 04 Nov 19

trimakasih atas info nya 😊 

kemaren awal2 diet sempet ngeyel. makan sering dibawah 1000cal cepet sih turun 2 minggu turun 2kg. tapi setelahnya badan lemes, nafas agak sesak, gampang cape dan BAB ga lancar. akhirnya flashback apa yg salah trus nyoba ningkatan cal yg dimakan. skrg mau sekenyang apapun kalo blm nyentuh minimal 1100 harus tetep makan menuhin cal yg kurang. dan alhamdulillah skrg BAB lancar ga gampang cape ga gampang sakit 😊. makasih manteman dari sy netijen pasif yg suka bacain komen positif org 😂 

joss gandos....;D..artikel ini kudu buru2 banget dibaca bagi pelaku diet extreme... ;D 

Aku cewe mba'e wkwkwkwkwk. Sebenernya aq ngerasa itu cal blm net coz masih make minyak dan teman2nya belum bumbunya ga aq itung coz ribet jg yg kecil2nya diitung jadi aq sisain space dikit buat printilannya hihihi. Secara anak sama bapaknya ga mau makan kalo hambar2 amet jadi ngubah kebiasaannya dikit2. Btw bmr aq 1500 😉 

Thx masbro sharing infonya 

thanks om 

aku diet mulai bulan lalu rata" karbo yg aku makan sekitar 190-210% , aku makan 2 butir telur perhari (wajib), kalau ada ikan atau ayam yg emak masak aku makan jg, kebutuhan kaloriku aku sisakan 500-300kkal apakah masa ototku disitu berkurang? 

aku sekarang menjaga banget bmr ,, kadang kurang dikit kadang lebih dikit its oke ga bakalan bikin gendut juga 

iyah kemaren malah kasusku parah.karna defkal yg kurasa bener.ternyata masih ekstreem..tiap hari terus turun 2 ons.untung dikasih masukan sama ka memy nambah protein kurangin cardio..dan sudah kembali normal..seminggu paling turun dikit.gpp turun sedikit,yg penting tubuhku ini ga rusak..makasih yah ka postingan2 positifnya 

Owh gitu. Kurang bgd y brarti kirain ggra masih make minyak jadi kalorinya aq potong. Makasih y masukannya 

sangat sulit merubah keyakinan KURUS => MAKAN SEDIKIT bukan karena tidak mau belajar, tetapi lebih kepada ingin cepat lepas dri posisi 'tertekan' shg mencari jalan pintas berdasar perasaan saja. mohon dimaklumi bagaimana sulitnya perang batin antara perasaan dan logika.. 😁😁😁 

baca dulu 

sudah bisa turun 1kg /bulan aja udah seneng bgt,aku tipe orang g bisa nahan lapar,jadi kalori yang masuk sesuai kadang lebih yg penting g melebihi tdee😂 

ilmu yg bermanfaat.. terimakasih infonya,  

mas/mba mau tanya di aplikasi ini cara liat BMR dimana? 

ikut nyimak 😁 

ada juga om yg BAB terganggu, karna porsi makannya nggak berimbang demi defisit kalori hanya makan buah dan sayur tanpa karbo dan protein. akhirnya BAB terganggu.  

sngat bermanfaat.. 😊 

bermanfaat sekali ilmunya bang 🙏. bantu jwb ya, @prasaska .. bisa ke google, cek di BMR calculator 

definisi diet sebenarnya kan mengatur pola makan.. yg lebih bagus sih komsultasi sama dokter gizi. nanti dia yg ngasih pola yg benar.