|
.
View Diet Calendar, 03 November 2019:
|
1697 kcal
|
Fat: 45.30g | Prot: 144.65g | Carbs: 182.72g.
Breakfast: Ikan Bandeng, Brokoli, Quaker Instant Oatmeal, Alfamart Abon Sapi, Putih Telur Matang. Lunch: Brokoli, Telur Rebus Lunak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sate Kambing, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Pisang, Madu, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mangga, Semangka, Air, Garam, Kecap Asin (Kedelai), ABC Saus Sambal, Pepaya, Lemon. more...
|
|
 Comments
WAAHH BACAAN MANTAP INI. THANKS OM
03 Nov 19 by member: Caramelade
|
Mau ikut ngukur ah selama ini mager
03 Nov 19 by member: Caramelade
|
@caramelade nyesel sy sejak awal ngga ngukur detail plus jenis2 latihannya...cuman BB doank...ngga bisa evaluasi deep dan semua serba "feeling". Selain itu dgn pny agenda training seperti ada paksaan utk terus commit dan konsisten....
03 Nov 19 by member: memyself3
|
Yep fixed ikut ngukur. Thanks for the inspiration Om
03 Nov 19 by member: Caramelade
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
memyself3's Weight History
|