2019/11/01 早餐:無糖豆漿、溏心蛋、洋芋沙拉 午餐:鯖魚、香腸、煎蛋、青江菜、高麗菜、白飯 下午茶:無調味堅果 晚餐:鮭魚、黑胡椒豬排、蝦子、蛤蠣、菠菜、花椰菜、白飯 喝水量:2000cc
View Diet Calendar, 01 November 2019:
|
1216 kcal
|
Fat: 50.39g | Prot: 105.86g | Carbs: 85.53g.
Breakfast: 7-11 石安牧場溏心蛋洋芋沙拉, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿. Lunch: 白飯, 新鮮豬肉香腸, 煎雞蛋, 炒高麗菜, 青江菜, 鯖魚. Dinner: 蛤蜊/蜆, 鮭魚, 白飯, 清蒸或水煮蝦, 炒菠菜, 豬里肌, 花椰菜. Snacks/Other: DHC 綜合維他命膠囊食品. more...
|
|
Comments
01 Nov 19 by member: youlife
|
01 Nov 19 by member: kang0912520
|
|
哈哈 因為想控制自己不要亂吃,要吃的話就要紀錄下來,有時會因為懶得紀錄就不吃了
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|