rita.carmello's Journal, 30 Oct 19

Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2019
81.7 kg Lost so far: 9.3 kg.    Still to go: 11.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 30 October 2019:
1714 kcal Fat: 56.03g | Prot: 108.69g | Carbs: 180.37g.   Breakfast: Veggie Tag (Aldi) Enchido Vegetariano com Pepino, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Sete Cidades Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar . Lunch: Sushi, Sushi com Vegetais e Marisco, Sushi Filadélfia, Sashimi de Atum, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sushi de Atum, Sashimi de Salmão, Rolos California, Sushi de Salmão. Dinner: Ferrero Ferrero Rocher, Ovo Escalfado, Continente Ervilhas Cozidas . Snacks/Other: Golden Bridge Barritas Cereais Chocolate Negro, Amêndoas, Iogurte Natural. more...
1700 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...
Losing 0.8 kg a Week

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