10/29 昨天晚上有吃感冒藥,所以睡比較沉、入睡時間也滿快的,繼續觀察。 休假沒喝防彈系列飲品,應該也不用到生酮飲食,低醣就可以了? - 💩 10:30早 14:20午 晚餐跳過,中餐外食吃太多碳水化合物了_(´ཀ`」 ∠)_ 💩 本日多在外走跳(?)水喝較少(大約1500吧) 睡前吃ウインド ファイバー(植物性便秘藥)1包
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49 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2019:
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2236 kcal
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Fat: 118.95g | Prot: 97.70g | Carbs: 212.58g.
Breakfast: 水煮蛋. Lunch: Kirkland 原味切達乾酪絲, Kirkland Mozzarella Cheese, 巴馬芝士(切絲狀), 小磨坊 羅勒葉, 麵粉烤餅, 番茄, 綠葉生菜, 醋油醬, 芝麻醬, 蔥, 白蘑菇(炒), 烤腰果(加鹽巴), 紅蘿蔔, 玉米, 豆苗, 中華 板豆腐. Dinner: 舒味思 萊姆口味氣泡水. more...
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1664 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Grocery Shopping - 4 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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