bellamarista24's Journal, 29 Oct 19

@evatan1 : tinggi km brp beb? Kalo tinggi 155 berat badan segitu udda ideal sih yaa , kalo stuck biasanya tubuh km udah terbiasa dgn olahraga tsb, jadi km tambah intensitas olahraga angkat beban ato hiit cardio ajah, tp makan ttep sehat yaa, kalo badan udah ideal emang turunnya slow bgt sbulan skitar 0,5-2 kilo ajah paling banyak, jadi sabar n semangat ajah olahraga angkat beban untuk bentuk otot biar makin banyak bakar kalorinya 🙏🏻 

@mlnchy : yakin beb itu udah dibawah batas harian? Km udah itung minyaknya ? Bumbunya? Saosnya? Karna itu juga kalori sayangku , jadi harus bener2 teliti itung kalorinya yaa syg, barengin olahraga instensitas tinggi tp bentar kyk HIIT CARDIO 7-10 menit tp hasilnya bakar kalori kyk 1 Jam, itu yg cepet nurunin berat badan, kalo lg mager yaa renang bisa jadi solusi, ato yoga 😁👍🏻 

iya kak yakin, aku pake olive oil, himalaya salt, sama totole kaldu jamur, aku skrg jarang olahraga sih kak gara2 capek sibuk kuliah😭 huhu makasih kak sarannya❤ 

aku juga OCD, kakak ngerasa kak kalau BAB tidak selancar biasanya? seperti metabolisme utk BAB menurun 

@anjuM : coba makan buah naga ajah biasanya aq kalo makan buah naga sore buat cemilan bisa bikin BAB lancar, atau minum serat fiber kyk flimty fiber dll banyak dijual tp bisa juga pake buah naga 😁👍🏻