Copezo's Journal, 28 Oct 19

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Gestern Fressattacke gehabt.

Zumba war gut.

84.2 kg Lost so far: 0.8 kg. Still to go: 21.2 kg. Diet followed: Poorly.

View Diet Calendar, 28 October 2019:

1901 kcal

Fat: 112.53g | Prot: 75.12g | Carbs: 145.82g. Breakfast: Mandel-Hörnchen, Vollkorntoast, Milfina Butter, Gekochtes Ei. Lunch: Netto Bergkäse. more...

2552 kcal

Exercise: Water Aerobics - 30 minutes, Sauna - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 5.6 kg a Week

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Comments

Habe manchmal so Fressattacken, könnte dann den ganzen Laden leeressen. Ich realisiere, dass ich mich in den Mengen- und Kalorienmengen drastisch geirrt habe --> was zu lernen. Das Buch von Tim Ferris nochmal anschauen. Mir ein paar Low-Carb-Gerichte mit wenigen Kalorien heraussuchen.

28 Oct 19 by member: Copezo


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