Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2019
|
83.6 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2019:
|
2265 kcal
|
Fat: 68.52g | Prot: 203.74g | Carbs: 190.34g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые Клюква, Вишня и Миндаль, Домик в деревне Творог 2%. Lunch: Зеленое Яблоко, Говядина Тушеная, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Сыр Моцарелла, Спаржа по-Корейски, Muscle Tech Phase8, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Вкусные Консервы Кальмар Натуральный, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Молоко 2,5%, California Gold Nutrition Казеин. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Зеленое Яблоко, Fitness Formula BCAA 2:1:1. more...
|
|
2556 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|