BurakSahin_'s Journal, 24 Oct 19

İlk hafta verilen 3.2 kg dan sonra kilo verme hızı yavaşladı doğal olarak. Şimdi 107 direncini kırmaya çalışıyorum :) güzel günler yakın 😊

107.5 kg Lost so far: 4.3 kg.    Still to go: 17.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1195 kcal

Fat: 71.81g | Prot: 71.27g | Carbs: 70.66g.   Breakfast: Sütaş Light Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kaşarlı Omlet. Lunch: Yoğurt, Tas Kebabı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata. Dinner: Sütaş Ayran, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Şefin Tavası. Snacks/Other: Mozzarella Peyniri, Yeşil Elma. more...