|
У меня тут вес опять вверх дернулся, 57,3 кг. Но я не стала фиксировать, потому что накануне рыба копченая была. Или уже честно себе признаться, что 56 кг это минимальный вес и он уже в прошлом? Самая дурацкая ловушка, на которую все ведутся, это минималка. Т.е. фиксируется минимальный вес, который может быть вызван обезвоживанием, очищением или голодом накануне, или даже ошибкой весов. Или гормональным каким-нибудь всплеском. И все, « я теперь вешу 40 кг (условно), я достигла, я бабочка, я фея и т.д.» Некоторые расслабляются, некоторые нет, не важно. Потом хренак и плюс кило. Как? Откуда? Все оттуда же, просто водичка вернулась (около 1 кг) или сильно залило (до 3 кг бывает), от соли, от алкоголя, от углеводов, от спорта, от гормонов, от переедания, от недосыпания. Все не перечислить. И начинается закручивание гаек – голодание, урезание калорий (углеводов, жиров, опционально), спорт каждый день, а то и мочегонные или слабительные. Стресс - кортизол повышается, опять водой заливает, внутренний отек от обезвоживания, Короче, порочный круг. Нужно помнить, что в человеке нет ничего неизменного, он живой и постоянно меняется, кушает, писает, какает, а у женщин так еще и цикл влияет ого-го как. Поэтому, мое мнение такое – KEEP CALM и делай то, что должен. Хорошо спи, умеренно занимайся спортом, питайся в своем коридоре калорий и БЖУ, и вес сам придет в норму, а если есть разумный дефицит, то и снизится. К чему это я? да напомнить себе, что вес не главное. А главное не врать себе, не мучить себя, жить спокойно и радостно, обрести гармонию с едой и с самой собой.
View Diet Calendar, 24 October 2019:
|
2049 kcal
|
Fat: 145.17g | Prot: 142.94g | Carbs: 46.12g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Кофе, O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7%, Вареное Яйцо. Lunch: O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Горбуша. Dinner: Бабкины Семечки Семечки, Семечки Тыквы, Зеленый Листовой Салат, Ровеньки Сыр Граф 45%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
Всё верно вещаете девушка!)
24 Oct 19 by member: михандрум
|
👏👏👏 я к этому давно пришла и никаких весов 😅 залило-отлило - это вполне нормально
24 Oct 19 by member: mifariadna
|
О, как точно! Пора идти на гормоны сдавать🤩👍
24 Oct 19 by member: Aliena Budaj
|
Регулярно такие мысли посещают) На вес забила, он давно не меняется, держится 67-69 кг, а внешний вид меня между тем вполне устраивает.
24 Oct 19 by member: Виккикики
|
Алена, а на какие гормоны? Я просто тоже раз в год сдаю
24 Oct 19 by member: h0neyda
|
Согласна! Паранойя по-поводу колебаний воды, веса, особенно у женщин по физиологическим причинам, излишня. Печально, что это частое явление на ФС
24 Oct 19 by member: lavjy
|
Вика, мне кажется это волшебная сила кето) позволяет успокоится и сосредоточиться на главном)
24 Oct 19 by member: h0neyda
|
Таня, только на 2й год кето до меня окончательно дошло, что вес не всегда показатель. Он вроде как и стоит, а тело изменяется, и вообще, много чего в организме меняется в лучшую сторону.
24 Oct 19 by member: Виккикики
|
Вот то же самое 😄 знаю, что сейчас в хорошем дефиците, спорт присутствует, БЖУ более менее выровнены. И все равно паника накрывает после того, как взвешусь и вижу привес 🤪 после тренировки ног стабильно каждый раз заливает, и каждый раз расстройство!))
24 Oct 19 by member: eErAn
|
Вика, моё кажется в этом больше заслуга тренировок, чем кето. Если с позиции физиологии, если с позиции психологии, то да, возможно и кето.
24 Oct 19 by member: holameta
|
Тань, да нет все же в питании дело. У меня за плечами 3 года таэквандо, почти 4 тайбо, в перерывах были силовые и бассейн, но чем старше я становилась, тем сложнее худелось до нормальных, привычных объёмов. Я начала потихоньку набирать после 32-33, сначала очень сильно схуднула из-за стресса, а дальше организм решил забрать свое с лихвой. Возможно также связано с возрастом и общей засранностью организма, началом метаболических нарушений, не знаю. Мой бывший тренер по тайбо не скрывает своего изумления в отношении моих результатов за последний год.
24 Oct 19 by member: Виккикики
|
Вика, возможно. Интересно😌
24 Oct 19 by member: holameta
|
какая молодец, сохранила себе
24 Oct 19 by member: 123liliaka
|
забить на вес - моя мечта. сейчас лечусь работаю над анорексией с психиатром, убрала весы насовсем и перестала считать ккал. ем много и когда хочу, хочу вернуть месячные, здоровые волосы и теплые руки. но иногда после еды накатывает такое ужасное чувство, будто если я вешу больше минимума - я ничего не стою. хотя понимаю, что выгляжу ужасно, торчат ребра и все такое.
24 Oct 19 by member: ivahodu
|
ivahodu, у Вас все обязательно получится!
24 Oct 19 by member: holameta
|
holameta, спасибо за поддержку 💕
24 Oct 19 by member: ivahodu
|
24 Oct 19 by member: ПоляЛЛ
|
Даа.. вот умом понимаю всё, но так хочется красивую циферку на весах 🤔даже если я знаю, что выгляжу хуже и плохо чувствую себя с этой красивой, придуманной циферкой, всё равно она так манит! Ну, больная я женщина, Чо!🤣
24 Oct 19 by member: Ilkaeva68
|
Таня, обычно Т3 и ТТГ , антителами к ТПО
24 Oct 19 by member: Aliena Budaj
|
Отличные пост! Как жаль что я ходила по этому адовому кругу пять лет😭
24 Oct 19 by member: Rossova_ys
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|