|
Как же голодно в дефиците... Не разгуляешься на 1800, всё время навящево хочется жратеньки. Пора завязывать. Хрен с ними, 54 так 54.
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
1748 kcal
|
Fat: 59.90g | Prot: 121.99g | Carbs: 177.79g.
Breakfast: Аладушкин Хлеб Дю'солей с Семенами Подсолнечника и Льна, Минская Марка Молоко 1,5%, Кофе, Коричневый Сахар, Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр с Зеленью. Lunch: Огурец, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Морковь, Рис Вареный. Dinner: Свекла Вареная, Печень Куриная Жареная, Приготовленный Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец. Snacks/Other: Большая Кружка Молоко 2,5%, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый с Фундуком, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Арнаут Хлеб Слава с Фруктами, Кофе. more...
|
|
 Comments
24 Oct 19 by member: evgenija_kuligina
|
с таким ростом как у тебя,Евгения,и 60кг будут прекрасны👍сейчас идеально всё на мой взгляд👌
24 Oct 19 by member: lask-ludmila
|
У вас хорошая фигура 👍 тем кто не добирает до 1300 рекомендую добавить себе силовых , жизнь заиграет другими красками 😆
24 Oct 19 by member: fat.fat.cat
|
Блин на 1300 не худею😥а 1800 вообще жире ь буду
24 Oct 19 by member: n16a11t82a
|
n16a11t82a а ничего, что Вы сидите в глубоком дифе и организм просто не работает как необходимо? Для вас поддержка - это 1920 ккал (примерно, надо искать) а вы ушли в глубокий дефицит и точно там худеть не будете. И потом не понятно, что у вас с количеством жира и инсулинорезистентностью. В общем надо вернуться на поддержку постепенно, просидеть три месяца, и срезать потом по 10%. Но глубокий диф - не допускать.
Ну и ходить надо более 10к шагов в день
24 Oct 19 by member: Ilya_k90
|
Ilya_k90, почему не худеется, дефецит же, организм должен из запасов расходовать
24 Oct 19 by member: n16a11t82a
|
да, под вашу картинку килограмм огурцов проходит )))
24 Oct 19 by member: ev_ge_niy
|
24 Oct 19 by member: ev_ge_niy
|
Евгений, стесняюсь спросить, куда он у вас проходит?
24 Oct 19 by member: evgenija_kuligina
|
Да, Ilya, организм станет полностью автономным и жить будет за счёт солнечной энергии 😆 то есть, если хотите потолстеть, - не ешьте совсем
24 Oct 19 by member: mifariadna
|
Всё зависит от того, из чего берутся эти калории. Можно вон травы накосить - на эти 1500 ккал нужно стог съесть! Есс-но, будет тут раздутый живот. А можно жирненького сырку, кусочек свининки - и вы с ужасом поймёте, что всё! Не осталось больше калорий свободных!
24 Oct 19 by member: pisareva89
|
Женя, я говорю все относительно, можно кило огурцов и упасть, а можно бронекофе и сыт два часа )))
24 Oct 19 by member: ev_ge_niy
|
ты такой красивый на этой фотографии
21 Nov 19 by member: filippo70
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evgenija_kuligina's Weight History
|