|
Zo maar meteen jullie tips en adviezen verwerkt in het schema. Vandaag dus maar wat zwaarder getraind. Thanks folks.
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
3473 kcal
|
Fat: 99.99g | Prot: 204.54g | Carbs: 416.70g.
Breakfast: Vitakrone Rundvlees Slaatje, AH Winterpeen, Vita D'or Veggie Spread Naturel, Lidl Fijn Volkorenbrood, Alesto Nuts & Fruit, Crownfield Fijne Havervlokken, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Lunch: AH Glutenvrije Fusilli, AH Gerookte Spekreepjes, Freshona Hollandse Bruine Bonen, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Grand'Italia Sugocasa Cipolla E Aglio, Saladinettes Nasi-Bami Groente. Dinner: Banaan, 1001 Delights Apricots (Dried&Pitted), Freshona Hollandse Bruine Bonen, Freshona Passata Di Pomodoro, Kalkoenshoarma, Lidl Broccoli Rijst, Lidl Magere Franse Kwark. Snacks/Other: Napoleon Dropkogel, Jumbo Bitterkoekjes, AH Suiker Staafjes, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Milbona Koffiemelk. more...
|
|
 Comments
21 Oct 19 by member: fitlifegoals
|
altijd op max. trainen als je wilt groeien!
21 Oct 19 by member: fitlifegoals
|
22 Oct 19 by member: HellRaver
|
Biceps en triceps afsluiten met een 3x dropset of 3x superset zou geen verkeerd zijn
22 Oct 19 by member: Grtishere
|
Wow super goed zeg! Succes we zijn heel benieuwd. Vooral leeg pompen die spieren ;-) 👍🏽💪🏽
22 Oct 19 by member: AviaMar
|
Een superset ken ik maar een dropset niet. Wat is een dropset? Ik Google wel even.
22 Oct 19 by member: arnaudspan
|
Doe je dit allemaal in 1 training? 😯
23 Oct 19 by member: SamLaureen
|
23 Oct 19 by member: arnaudspan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arnaudspan's Weight History
|