|
Yuk semangat diet sehatnya. #perjalanandiet45hari
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
1216 kcal
|
Fat: 44.55g | Prot: 77.21g | Carbs: 123.42g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Daging Sapi, Bamboe Rawon, Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Nasi Putih. Dinner: Royco Bumbu Nasi Goreng Cabe Hijau, ABC Kecap Inggris, Daun Bawang, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Buah Anggur, Semangka. more...
|
|
 Comments
14 Oct 19 by member: yazidakbar29
|
14 Oct 19 by member: yazidakbar29
|
Olahraga 4x dalam seminggu, 2x cardio (jalan cepat dan jogging) dan 2x HIIT durasi 10 menit
14 Oct 19 by member: Fiditya
|
15 Oct 19 by member: Vinnaalv
|
15 Oct 19 by member: RiethaDennis
|
Makanku cuman defisit kalori saja, 50% real food, 50% fun food dan jam makanku bebas hehe
15 Oct 19 by member: Fiditya
|
Tapi aku ngurangi makanan deep fry, tepung²an dan makanan tinggi gula
15 Oct 19 by member: Fiditya
|
kereen. dari brp kg ke brp kg nih?
16 Oct 19 by member: tesalonikatiffany
|
@tesla dari 89kg ke 82kg kak
16 Oct 19 by member: Fiditya
|
kereeen keliatan bgt yaa hasilnya 💪💪💪
16 Oct 19 by member: gustinamulyawatii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|