Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
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50.6 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2019:
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1412 kcal
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Fat: 35.92g | Prot: 82.89g | Carbs: 192.01g.
Lunch: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 오이 (껍질제거), 사과 (껍질 제외), 일양약품 신바이오틱스. Dinner: 치킨 너겟, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 비비고 도톰 동그랑땡, 닭곰탕, 흰강낭콩귀리현미밥, 멸치볶음, 오이 (껍질제거). Snacks/Other: 사과 (껍질 제외), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 오뚜기 콤비네이션 피자 (150g), 스키니랩 이지스낵팝, 삼립 신선한 치즈 후레쉬팡. more...
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2212 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Rock Climbing - 2 hours and 30 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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-----momo-----'s Weight History
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