Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2019
|
176 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 56 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2019:
|
1893 kcal
|
Fat: 60.10g | Prot: 133.96g | Carbs: 202.81g.
Breakfast: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Kinkkuleikkeet, Sämpylä, Maitokahvi. Lunch: Valio Rasvaton Maito, Korpela Joulukinkkuviipale, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Suolakurkut, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Juvenes Lohileike, Vaasan Ruispalat, Kivennäisvesi, Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Siivutettu Maalaispalvikinkku. Snacks/Other: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Mustikkapiirakka, Maitokahvi, Maitokahvi. more...
|
|
6043 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|