|
semangat semangat semangat!!!
View Diet Calendar, 13 October 2019:
|
1400 kcal
|
Fat: 35.83g | Prot: 171.47g | Carbs: 100.81g.
Breakfast: Tong Tji Teh Hijau. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Super Bihun Super Bihun Kuah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Bayam Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Dinner: Bawang Putih Dimasak , Cabai Panas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Mujair Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang. Snacks/Other: Jeruk, Semangka. more...
|
|
1 to 20 of 40
 Comments
13 Oct 19 by member: Imam Muslimin
|
13 Oct 19 by member: Vinnaalv
|
13 Oct 19 by member: reginaoktia
|
13 Oct 19 by member: linatush syifa
|
Aku mulai di fs ini pas beratku 106 kg, dulu aku 115 kg . Dari 115 kg ke 106 kg itu sekitar 3 bulan , terus 106 kg ke 80 kg itu 7 bulan lebih dan ini masih berjalan dietnya menuju 8 bulan 🤗
13 Oct 19 by member: linatush syifa
|
13 Oct 19 by member: Yasmin As-Syakierah
|
memang kurus itu butuh usaha panjang ya kak 😌😌
13 Oct 19 by member: Yola A
|
Karna tertimbun nya lemak juga waktu yg panjang mbak 😁😂
13 Oct 19 by member: Yasmin As-Syakierah
|
Wah sama nih aku jga ikt ocd krn ini yg paling bisa aku terapin utk gaya hidupku ke dpnnya. Jd makin smgt klau ada member ocd yg berhasil. Btw workoutnya apa sist?
13 Oct 19 by member: reginaoktia
|
woooow kren kk,,, semangat
13 Oct 19 by member: jhunaramadhan
|
mantap perut nya bagi tips nya🙏
13 Oct 19 by member: aurelaura63
|
13 Oct 19 by member: litadwys
|
Kak, mau tanya dong kakak turun segitu banyaknya ada stretch mark yang muncul di badan nggak kak?
13 Oct 19 by member: _sherly.ly
|
gmn caranya mba??mau dong
13 Oct 19 by member: putrioktaviana08
|
13 Oct 19 by member: hastutirini
|
emang tinggi badan berapa mbak?
13 Oct 19 by member: bettermestories
|
13 Oct 19 by member: Ayucempluk
|
13 Oct 19 by member: retaruth
|
115 itu yg baju merah atau yang pink?
13 Oct 19 by member: Gotropil
|
13 Oct 19 by member: meyliaainun nisa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
linatush syifa's Weight History
|