linatush syifa's Journal, 08 Oct 19

kalo liat before after gini rasanya seneng bgt hahaha, alhamdullilah usaha selama 7 bulan ini ga sia sia, masih harus turunin 30 kg lagi. tetap semangat,konsisten, dan sabar , semangat buat yg lagi diet juga ^^

---

512 kcal

Fat: 12.22g | Prot: 56.66g | Carbs: 48.76g.   Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Snacks/Other: Tong Tji Teh Hijau, Alfamart Buah Naga, Jeruk. more...