|
Только второй день моего эксперимента над своим телом и привычками питания и я уже надумала себе план-банан того, что я дико хочу сделать скинув хотя бы 10кг своего жира: 💜В октябре хочу просидеть больше на овощах и фруктах. А значит свою зп хочу направить в это русло. 💜Отказаться от кофе и сладостей, как от смысла жизни. А от сюда выливается следующий пункт 💜Мои зубы очень желтые и очень слабые. Хочу заняться ими. А что б придать им более менее светлый оттенок, мне надо в срочном порядке отказаться от кофе. 💜Вылечить волосы и может даже начать отращивать свой оттенок 💜Если я скину хотя бы 5кг, мне уже нужна будет новая одежда, а значит и новый стиль 💜Дойдя до отметки в 70кг я не собираюсь останавливаться, а уйду на курс лечения кожи, особенно ног. Ноги-моя проблемная зона, а значит в 70кг они будут выглядеть непотребно Это пока все. Кстати. Это я.
View Diet Calendar, 06 October 2019:
|
482 kcal
|
Fat: 27.30g | Prot: 9.60g | Carbs: 51.00g.
Breakfast: Макдоналдс Чизкейк, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L). more...
|
|
3129 kcal
|
Exercise:
Working - 10 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Мяско нужно кушать. Когда ешь достаточно белка, то тяга к сладкому уменьшается. А от сладкого отказывайтесь, но постепенно. Это из личного опыта. Я жрала тоннами шоколад и конфеты. Ушла от этого постепенно. Не держите дома сладкое - сожрете. Увидите в магазине по акции - НЕ ПОКУПАТЬ!!! Просто скажите себе, что когда совсем будет невмоготу - купите себе именно то, что захотите. У меня сейчас в ежедневном рационе сладкого нет. Но иногда хороший конфитюр. 30-50 гр. Клубника или вишня. От сахара пользы нет. Поэтому ем, когда КД приближаются и очень хочется (против гормонов не попрешь). Когда прям вот хочу и все - то ем то, что в тот момент хочется. И больше не тянет. Так как сладкое - это не еда. Это баловство. Я не ем продукты, где пальмовое масло, маргарин или вредные жиры. Вижу в составе и не беру. Из выпечки мне в принципе есть нечего. Только домашнее или проверенное ресторанное. Шоколад тоже только с чистимы составом ем, ну и как выше писала - конфитюр. Вчера вот получила презент - домашний клубничный зефир в шоколаде. И я спокойна!! Перегорела уже к сладостям. Мне сейчас стейк из мяса вкуснее или рыба. Пищевые привычки можно поменять. Это все управляемо и контролируемо
06 Oct 19 by member: irina_worobyowa
|
скинуть 5 кг и менять одежду)))ну ну)))))))
06 Oct 19 by member: l4071985
|
Присоединяюсь ко все сказанному. Только овощи и фрукты -- тупиковый путь. Белок и жир наше все. Яйца, бекон, сало, сыр, рыба, мясо. Углеводов меньше 100 г в день. Успехов и куража!
06 Oct 19 by member: luna909959
|
I4071985 про одежду вы я с вами согласна
06 Oct 19 by member: loloxxx222
|
Овощи и фрукты, особенно, в сыром виде и без контроля их количества, могут быть причиной набора веса (это мой вариант ошибки в питании). Нужен баланс.
06 Oct 19 by member: storyowner
|
06 Oct 19 by member: pellwomen
|
06 Oct 19 by member: Про100Алла
|
Приглашаю в группу по правильному питанию. У нас чат для поддержки и общения, делимся рецептами и результатами. Находимся в WhatsApp, чат бесплатный. Если интересно, то пишите номер или пишите мне 89167273255
06 Oct 19 by member: charminglenysik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sonya_ra's Weight History
|