|
Только второй день моего эксперимента над своим телом и привычками питания и я уже надумала себе план-банан того, что я дико хочу сделать скинув хотя бы 10кг своего жира: 💜В октябре хочу просидеть больше на овощах и фруктах. А значит свою зп хочу направить в это русло. 💜Отказаться от кофе и сладостей, как от смысла жизни. А от сюда выливается следующий пункт 💜Мои зубы очень желтые и очень слабые. Хочу заняться ими. А что б придать им более менее светлый оттенок, мне надо в срочном порядке отказаться от кофе. 💜Вылечить волосы и может даже начать отращивать свой оттенок 💜Если я скину хотя бы 5кг, мне уже нужна будет новая одежда, а значит и новый стиль 💜Дойдя до отметки в 70кг я не собираюсь останавливаться, а уйду на курс лечения кожи, особенно ног. Ноги-моя проблемная зона, а значит в 70кг они будут выглядеть непотребно Это пока все. Кстати. Это я.
View Diet Calendar, 06 October 2019:
|
482 kcal
|
Fat: 27.30g | Prot: 9.60g | Carbs: 51.00g.
Breakfast: Макдоналдс Чизкейк, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L). more...
|
|
3129 kcal
|
Exercise:
Working - 10 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
Соня, всё получится, удачи вам
06 Oct 19 by member: Rather_nice
|
06 Oct 19 by member: valeriabakhti
|
Ну посмотрим, как вы сможете придерживаться своего плана.
06 Oct 19 by member: Demetros
|
06 Oct 19 by member: storyowner
|
Какие вы все милые! Спасибо каждому ♥
06 Oct 19 by member: sonya_ra
|
если убрать рафинированные углеводы, то возможно не придётся лечить кожу и волосы, за пару месяцев всё будет приходить в норму, при соблюдении нормального питания, удачи
06 Oct 19 by member: Vakamakaf0n
|
Так держать, удачи! Я тоже только 5 дней назад начала свой путь 😅
Все у нас будет круто
06 Oct 19 by member: maryme1
|
Вы хорошенькая :)
Отказаться от кофе, сладостей - хорошая идея, "посидеть на овощах" - не очень, так как пункт "здоровых волос" будет трудновыполним - волосам, как и коже, как и всему организму очень нужен белок!!! Не надо "сидеть" на чем то одном - выстройте СБАЛАНСИРОВАННЫЙ рацион и все у Вас получится!
06 Oct 19 by member: Marsea26
|
Соня, интересный план)) А по первому пункту уточните, пожалуйста, что значит "больше"? Сколько углеводов хотите в день и сколько кк?
06 Oct 19 by member: FlightSecret
|
не надо фрукты, ешьте мясо и овощи, будет Щастье
06 Oct 19 by member: shadow1986
|
Отличный план) удачи тебе✊🏻
06 Oct 19 by member: фламин
|
Чертовски хорошая идея - написать план)) !!! Но не есть белок - ошибочно)
Вы на верном пути, немного подробнее почитайте и проконсультируйтесь со знающими людьми касательно питания. Меня покидало по дизни из диеты в диету, организм в таком стрессе, что я только сейчас научилась его слышать. А фотка бомба!!!))))👍👍🔥🔥🔥
06 Oct 19 by member: little_fluffy_owl
|
|
|
Согласна, нужен сбалансированный рацион, а то все затраты на волосы и зубы пойдут по пи😏 да и с таким питанием большая вероятность срыва и набора веса в два раза больше. Я ем все, только укладываюсь в свой дефицит и уже минус 4,300😈😈 начала я свой путь 5 дней назад
06 Oct 19 by member: regapups
|
Удачи!🍀 такой замечательный план👍🏽
06 Oct 19 by member: allright@
|
Не надо на овощи и тем более фрукты! Овощи и мясо, яйца, рыба, творог! Фрукты вызывают жор!
06 Oct 19 by member: Elka_fit
|
Насчёт зубов. Я пью много кофе, но эмаль не желтеет. Думаю надо подобрать хорошую пасту
06 Oct 19 by member: Elka_fit
|
В любом случае Вам удачи! 🌸
06 Oct 19 by member: Elka_fit
|
Зачем мучить организм, еште все кроме булок и сахара и все пойдёт. Это здорово что есть желание, все получится.
06 Oct 19 by member: ОльгаЮля
|
Нельзя на одних овощах и фруктах. Нужен белок и жиры обязательно. Для хорошего и качественного результата рекомендую канал FreshLife28 на YouTube. И есть страница его в Инстаграм.
Сама как месяц питаюсь по его рекомендациям - в итоге - сыта, сладкого не хочется, а я страшная сладкоежка ( из за чего и вес набрался), и вес снижается.
Кстати - платить ни за что не надо. Просто смотришь ролики и выполняешь рекомендации.
06 Oct 19 by member: Нюрика
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sonya_ra's Weight History
|