Camaleoa37's Journal, 04 Oct 19

Mude sua estratégia, durante alguns dias mude algo na sua alimentação e na sua rotina de exercícios (por exemplo inclua um pouco de carbo, diminua ou aumente a quantidade de calorias) depois volta ... às vezes funciona - mas é difícil dizer porque não conheço a sua situação. 

E lembre-se que peso não é tudo... nos períodos que permaneço no mesmo peso são os períodos em que as pessoas mais notam que estou emagrecendo (alimentação e exércitos mudam seu corpo sem mudar seu peso - substituição de massa gorda por massa magra) 

Camaleoa37 reveja sua alimentação, excesso de industrializados, lacticínios, etc. . A dica da Amelie é super válida. 

Recálcule sua taxa metabólica basal para ver se as calorias estão corretas.....mude a dieta....e faça um treino com carga se puder ou então o famoso treino hit que ajuda muito....durma 8 horas por dia .... e utilize termogenicos naturais como chá verde, pimenta etc, se caso não tiver problema de saude.... para sair do platô seu corpo precisa de um choque pra ele voltar a ativa ainda mais perto do objetivo.... tire medidas do corpo tbm por mais que não esteja perdendo peso...vc pode está perdendo medidas .... boa sorte 

Obrigada gente pelas dicas 

Quero te parabenizar, estava olhando suas fotos do antes e de agora.... Meu Deus... Quanto foco... Parabéns mesmo e vc é linda.  

Tudo que todo mundo falou e acrescentaria comer mais carnes gordas com o reset que a Amelie sugeriu acho que iria andar, uma informação importante que a maioria não sabe, as carnes principalmente as vermelhas gordas são de digestão mais difícil (isto todo mundo sabe), porque emagrece cone-las (isto a maioria desconhece), por causa que a digestão demorada associada a gordura traz maior saciedade e consequentemente vc vai demorar mais pra precisar comer novamente e além disso elas vão gastar 25% do seu próprio valor calórico no processo de digestão, então na prática cada bife teria 75% líquidos de calorias (fonte Rodrigo Polesso!