|
usaha tidak pernah menghianati hasil, semangat masih banyak pr yg harus dikerjakan , 33 kg lagii.... semangattt ^^
View Diet Calendar, 02 October 2019:
|
935 kcal
|
Fat: 24.91g | Prot: 99.07g | Carbs: 87.10g.
Lunch: Wortel, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Jagung Rebus. Dinner: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Mentimun (dengan Kulit), Jambu Biji, Jeruk, Pepaya, Semangka. more...
|
|
1 to 20 of 47
 Comments
02 Oct 19 by member: bangHasanku
|
wahhh sama kak 💪💪💪 semnngaaattt
02 Oct 19 by member: Ciciliaoktaviane
|
@banghasan @cicilia : makasih 🤗💛
02 Oct 19 by member: linatush syifa
|
02 Oct 19 by member: Elisa adelia
|
hebat,,kkny pasti konsisten
02 Oct 19 by member: rindra.riana
|
Kak.. kakak hebat.. inspirasi banget.. aku skrg lg diet dr 83 an.. T.T bagi tips dong kak biar bs berhasil kaya kaka..
02 Oct 19 by member: pacya28
|
02 Oct 19 by member: dewi_00876
|
mantaap kak, semangat kak💪💪💪💪💪
02 Oct 19 by member: simustii
|
tips dietnya kk donk
aku skrng lg dirt dri 75 kg
02 Oct 19 by member: nona echy
|
02 Oct 19 by member: galihrahmaw
|
02 Oct 19 by member: nur arini
|
02 Oct 19 by member: muttiadr
|
serius itu 83? kaya 60 loh mbak
02 Oct 19 by member: felicejustine
|
Kuncinya itu sabar dan konsisten , aku sehari makan putih telur 4 butir gitu, minum air putih minimal 2 liter perhari kdng juga sejari 4 liter gitu
02 Oct 19 by member: linatush syifa
|
@felice : wahh masa wkwk ,tp itu masih 83 kg kok 😂
02 Oct 19 by member: linatush syifa
|
sehari cuma makan putih telur doang?
02 Oct 19 by member: Elisa adelia
|
@elisa :engga mba, maksudnya aku kl makan telur sehari 4 butir tp putihnya aja, ya aku kl siang makan biasa si cuma porsi dikit , aku sehari makannya 4 kali . Siang biasanya jagung,sayur2an rebus,tahu kukus,ayam bakar sama sambel trs ngemil buah , jam 4an makan telur ,tahu,ayam bakar lagi malemnya buah deh . Biasanya aku gitu si makannya
02 Oct 19 by member: linatush syifa
|
Ada ig nggak kak pengen nanya" nih 🙏🙏
02 Oct 19 by member: dewi_00876
|
02 Oct 19 by member: linatush syifa
|
Berapa lama itu prosesnya kak
02 Oct 19 by member: Elisa adelia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
linatush syifa's Weight History
|