Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2019
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2019:
|
1076 kcal
|
Fat: 24.53g | Prot: 54.41g | Carbs: 164.81g.
Breakfast: Kinder Шоколад, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Doppel Herz Омега-3, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Красный Луч Молоко 3,2, Гречка. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts. Snacks/Other: Помело, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые. more...
|
|
1893 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 46 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 38 minutes, Resting - 13 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|