daniel.machuc's Journal, 23 Sep 19

Hoy.... Retomando la dieta y comenzando entrenamientos.... Tengo que llegar a los 65 kilos y mantenerme asi para siempre 👍🏻

87.2 kg Lost so far: 3.3 kg.    Still to go: 17.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1380 kcal

Fat: 67.12g | Prot: 97.40g | Carbs: 93.48g.   Breakfast: Quaker Avena Multisemillas, Colun Leche Descremada. Lunch: Carne Mechada, Arroz Blanco. Dinner: Carne Mechada, Dole Lechuga Escarola. more...

2471 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Squats (Legs) - 1 minute, Weight Training (moderate) - 8 minutes, Resting - 12 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...