Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2019
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2019:
|
2219 kcal
|
Fat: 111.81g | Prot: 93.60g | Carbs: 210.09g.
Breakfast: Перекресток Инжир Свежий, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Ultimate Nutrition Омега 3, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Сыр Torta Del Casar, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Picnic Picnic Грецкий Орех, Макдоналдс Кетчуп, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Бургер Кинг Воппер, Борщ с Говядиной. Dinner: Nestle Kit Kat Senses Taste Of Deluxe Coconut, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Флайчипсы с Морковью. Snacks/Other: Kinder Chocolate . more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 28 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|