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Gostaria de dar uma dica legal que li ontem e coloquei hoje em prática. Toda pessoa com tendência a engordar, normalmente devora a comida sem pensar. Ontem eu li um artigo que orienta vc a fazer uma meditação com a comida, antes, durante e depois que vc come. Hoje eu testei isso na hora do almoço, comi apreciando a comida, sentindo cada sabor e aroma, aguçando todos os meus sentidos e surpresa: estava satisfeita quando cheguei à metade do prato, por que comi devagar e saboreando cada bocado que levava à boca: resultado, comi menos e melhor! Fica a dica! Beijão.
View Diet Calendar, 27 February 2013:
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1177 kcal
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Fat: 57.28g | Prot: 57.71g | Carbs: 114.29g.
Breakfast: peito de peru, Mamão, pão integral, creme de ricota, yakult, café, cookie. Lunch: azeite, bife, abóbora, tabule, feijão fradinho. Snacks/Other: Barra De Cereal Figo, Castanha Do Pará E Cacau Com Chocolate Meio Amargo, Barra de Cereais Avelã com Chocolate. more...
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2417 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Hiking - 30 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Cleidoca, é por isso que dizem que não devemos comer assistindo tv... quando prestamos atenção ao que comemos, não exageramos. Boa dica.
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Como seria esta meditação? Interessantíssimo, pq eu como muito rápido, mesmo não estando com pressa...
27 Feb 13 by member: Bruna G
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Adorei! É assim mesmo! Quanto mais devagar comemos, mais sentimos os sabores e digerimos melhor. O que nos da sensação de saciedade mais rápida :)
27 Feb 13 by member: manoela campos
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Muito boa dica, adorei Cleidoca. Beijão
27 Feb 13 by member: CLAUGUIMARO
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Cleidoca's Weight History
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