Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
8533 kcal
|
Fat: 355.92g | Prot: 632.13g | Carbs: 703.44g.
Breakfast: Брокколи с Яйцом, Бутерброд с Яйцом и Сыром, Омлет или Яичница, Сваренное Вкрутую Яйцо, Обычные Блины, Мёд, Простой Йогурт, Творог. Lunch: Овсяная Крупа, Карп, Форель Слабосоленая, Сельдь, Запеченный или Жареный Лосось, Семга, Рыба Копченая, Запеченная или Жаренная Рыба, Куриные Котлеты на Пару, Котлеты из Говядины, Котлета Рыбная, Говяжья Котлета на Пару, Куриные Котлеты, Котлеты из Индейки на Пару, Хлеб из Цельной Пшеницы, Хлеб с Отрубями, Хлеб Цельнозерновой, Гречка с Грибами, Гречневая Крупа (без Жира), Гречка с Овощами, Гречка с Курицей, Гречка с Мясом, Гречка Вареная, Красные Помидоры, Помидоры, Огурцы Кислого Рассола, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Капустный Салат, Фунчоза, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Курица Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Куриная Грудка Отварная, Куриные Бедра, Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Курица, Говяжье Плечо (Жаркое на Лезвии, Отавленно до 0,5 см Жира), Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный), Гороховый Суп, Суп Куриный с Кусочками (Консервы), Овощной Суп (Консервы, Конденсированный), Рыбный Суп, Фасолевый Суп, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: Салат с Тунцом и Овощами, Салат с Тунцом, Масляно-Уксусная Заправка для Салата (Домашний Рецепт), Соус Салата "Цезарь" (Низкокалорийный), Йогурт Греческий, Капустный Салат, Греческий Салат, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Яблоко Зеленое, Красное Яблоко, Яблоко. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yulia meshi's Weight History
|