Lo voy a seguir Jero yo hago Ayuno intermitente hace mucho también ahora quería complementarlo con keto
05 Sep 19 by member: ferany13
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Si es muy bueno, la dieta keto no tiene que ser una dieta sino un modo de vida nuevos habitos porque si no jamas lo se llevará bien acabo, yo soy deportista y ahora despues de varias lesiones estoy entrenando otra vez muy duro y esta alimentación de seguro da resultados muy buenos aparte del descanso y respetando los ritmos circadinos de luz ingesta de alimentos
05 Sep 19 by member: JeroKali
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Hola ferany13, no sé bien qué onda la opinión de los demás, pero la dieta cetogénica que induce a la cetosis, llamada keto en inglés por ketosis implica intentar entrar o entrar en ese estado bajo mi entendimiento. Para ello el cuerpo no debe tener carbohidratos disponibles para quemar, de manera que recurra a quemar la grasa acumulada. No es una dieta restrictiva en sí, que hay cosas que podes comer y no podes comer, pero seguime con esto: si cumplis con el bajo ingreso de carbohidratos por día entonces vas a cumplir porque va a ser más sencillo para tu cuerpo entrar en ese estado, porque los pocos carbohidratos que ingresan se queman al toque y después se recurre a la grasa. A no confundir con otras variantes de dietas con bajos carbohidratos, enriquecete de conocimiento buscando por internet o preguntándole a un nutricionista. Lo que podes hacer también es fijar una cantidad de carbohidratos que no quieras pasar por día y concentrarte en eso, mientras menos sean más fáciles será comer grasas.
05 Sep 19 by member: Xhatry
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xharty si lo sé hace mucho vengo leyendo al respecto y tomando notas el lunes empecé a leer el libro "de cero a Keto" y recién ahora me animé a probar la dieta llevo 3 días de diez! sin antojos sin hambre y sin dolor de cabeza he ido al gym y pude hacer bien mi rutina aunque un poco lenta estuve. gracias x los consejos.
05 Sep 19 by member: ferany13
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quitenme una duda acá en la app a los Carbohidratos totales se le suman los azúcares y se restan las fibras? es así?
05 Sep 19 by member: ferany13
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Hola Ferany 13! Podés configurar la app para que tire en gramos la cantidad de Carbohidratos Netos que estás consumiendo
05 Sep 19 by member: SiendoFitt
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A los carbohidratos hay q restarle la fibra y te quedan los Carbohidratos neto, lo de la azúcar no lo escuche (en la configuración de la app podes poner que te agregue los carbo neto en tu diario de comidas)
05 Sep 19 by member: BELU36
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La app te dice cuánto es la cantidad de carbos de un alimento, luego te desglosa cuanto de ese total es azúcar y cuánto es fibra. Lo único que deberías hacer es sumar la fibra y restarle al total de carbos.
05 Sep 19 by member: monicakim23777
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desde mañana cambió el queso feta x otros con menos carbohidratos y azúcares.. tiene muchos
07 Sep 19 by member: gracielamestre
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Yo uso el queso feta de la Paulina que tiene 0,9 gr de carbohidratos cada 2 fetas y esta receta lleva justo 2 no es nada no paso de 15/17 gr de carbohidratos al día
08 Sep 19 by member: ferany13
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