Gracias espero hacerlo bien
03 Sep 19 by member: ferany13
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03 Sep 19 by member: gimenacarreno71
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Si zapallo verde encuentro información muy diferente en internet x eso me confundo aún así solo comi 22 gr de carbohidratos totales en todo el día sigue sirviendo ? Inicie ayuno después de.esto en eso ya estoy más experimentada
03 Sep 19 by member: ferany13
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Todo lo verde es lo mejor para keto
03 Sep 19 by member: Ip PA
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Ok entonces si? Son 2 zapallitos redondos verdes rellenos con carne con cebolla y queso feta
03 Sep 19 by member: ferany13
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Ferany13, sí es Keto!! Además lo importante es que mantengas tus carbos por debajo de 25 grs!! Está perfecto! Sigue así!!
03 Sep 19 by member: monicakim23777
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Sí hay que tener cuidado con la cantidad de cabolla
03 Sep 19 by member: monicakim23777
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full grasa buena full verde espinaca brocoli lechuga rucula medido claro para que no excedas los macros y full quesos jamon es una dieta para perder kg rapido pero no debe ser sostenida en el tiempo si no tomas algunos suplementos
03 Sep 19 by member: ariadnita77
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pechuga pescado full grasas lo que quieras aceite de oliva panceta aceituna la palta y frutos secos medido tiene mucho carbohidratos
03 Sep 19 by member: ariadnita77
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cuidado con el mercurio que te da la ingesta de peces y también, usa la sólo unos meses hasta que te acostumbres a comer menos y entrena a full
04 Sep 19 by member: morla24
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Wow gracias me fue de mucha ayuda!! Según una calculadora de internet debo comer 25g o menos de carbohidratos entre 65-90 g de proteínas y unos 170-190 g de grasa estará bien?
04 Sep 19 by member: ferany13
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Si puedo darte un humilde consejo sigue en YouTube a «villalobos fit» te explica todo muy claro sobre esta dieta o estilo de vida keto espero te sirva Saludos!
04 Sep 19 by member: Ip PA
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Si es Keto! Vas bien!. Esta bien el calculo ! Me parece q en esa comida falta algo de grasa de las buenas. Aceite de oliva, yema de huevo, etc. Al principio te va a servir la aplicación fat secret para saber cómo vas con los macros. Suerte
04 Sep 19 by member: ivonebonno
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Genial seguiré a Villalobos! Y si voy anotando todo acá para controlar los macros ya que no me había dado cuenta que casi todo lo que nos llevamos a la boca tiene carbos
04 Sep 19 by member: ferany13
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Sólo la carne no tiene carbos!!
04 Sep 19 by member: monicakim23777
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La carne tiene carbos!!!???
04 Sep 19 by member: monicakim23777
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Luis, mi Nutri dice que la carne no tiene carbos! Sólo proteínas y grasas
04 Sep 19 by member: monicakim23777
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Esa la se!! No tiene carbohidratos la carne!!
04 Sep 19 by member: ferany13
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dato importante @carlos_stro es su cuenta en instagram, por si queres saber muuuuucho mas allá de la dieta cetogenica, porque todo cuenta... ayuno intermitente, hora de la comida, que comemos porque comemos, función de los alimentos, mitocondrias sanas, horarios circadianos etc etc etc...
05 Sep 19 by member: JeroKali
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Que buen dato jero!!! A ese no lo tenia!!! Gracias
05 Sep 19 by member: ivonebonno
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