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eh! a balança não baixou não atingi minha meta semanal. Mais é pra isso q serve os números para entendermos q precisamos quebrar a nossa resistência. Mais eu sei as roupas estão ficando largas. Então é focar no treino não desistir e lembrar q o teu corpo não vai querer se entregar fácil. Então o jeito é não desistir dessa luta de braço.💪
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70.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2019:
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1233 kcal
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Fat: 62.61g | Prot: 74.18g | Carbs: 99.55g.
Breakfast: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cenouras, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Crepioca, Sementes de Linhaça, Pepino (com Casca), Suco de Couve, Água com Limão, Mamão. Lunch: Peito de Frango, Tangerinas, Abacate, Excelência Castanha de Caju, Abóbora, Maçã, Hortifruti Repolho Branco Cru, Subway Cebola. Dinner: Farofa, Caldo de Feijão, Pronto Light Picadinho de Carne. Snacks/Other: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Mariza Guaraná em Pó, Margarina, Tapioca. more...
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2177 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Housework - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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