|
|
1754 kcal
|
Fat: 64.81g | Prot: 132.61g | Carbs: 179.59g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Яблоко, Миндаль, Сыр Гауда, Лаваш Кукурузный Лаваш, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Haya Labs Collagen Max. Lunch: Маестро Смаку Горох Колотый, Семена Льна, Лук, Базилик, Капуста Белокочанная, Помидоры, Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Куриные Котлеты на Пару, Оливковое Масло. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Вареное Яйцо, Сыр Сулугуни. Snacks/Other: Ферма Кефир 2,5%, Грінпро Протеин, Улун Молочный (Заваренный), Зарог Йогурт, Кэроб, Яблоко, Весела Бурьонка Молоко 2.5%, Банан, Fito Life Протеин, The Bridge Соевое Молоко, Chicory World Цикорий с Черникой. more...
|
|
2559 kcal
|
Exercise:
езда в автобусе - 1 hour, Hanging Laundry - 15 minutes, спуск по лестнице - 15 minutes, потребление завтрака - 20 minutes, понимание по лестнице - 15 minutes, медитация - 18 minutes, принятие душа - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes, приготовление завтрака - 30 minutes, мытье посуды - 1 hour, уборка кровати - 2 minutes, Standing - 1 hour, табата - 20 minutes, растяжка - 40 minutes, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, потребление перекуса - 20 minutes, потребление ужина - 20 minutes, потребление обеда - 20 minutes, одевание,раздевание - 15 minutes, игра на флейте сидя - 10 minutes, тверк - 10 minutes, макияж - 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|