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Liebe Community, bin komplett neu hier und frage mich was ich bei Aktivität eingeben soll. Im Schnitt gehe ich am Tag so 3km. Sport mache ich nicht. Sind dann 1500kcal/Tag bei einem Gewicht von 61kg und einer Größe von 1,69m zu viel/wenig? Würde mich über Antworten freuen.
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 Comments
Mein Beispiel: bin 163cm, Beginn 29.07.19 mit 60 kg, 1Stunde wandern pro Tag (mehr habe ich nicht eingegeben, mache aber mehr), FS schlug mir 1700 kcal vor, habe ich auf 1600 kcal manuell geändert, praktisch liege ich aber deutlich darunter, 1300 kcal täglich Wochendurchschnitt. Denke, du wirst es gleich bemerken, ob sich bei dir was bewegt oder nicht, notfalls aktiv ändern. Viel Erfolg🙋♀️🍀
28 Aug 19 by member: Tiemar
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Das ist eine gute Frage.. ich würde mir den Gesamtverbrauch mal auf verschiedenen Seiten berechnen lassen und dann einen realistischen Mittelwert nehmen.
(Bin 174, Start mit 86,5, aktuell knapp 70kg - esse immer zwischen 1700-1800 mit Ausreißern nach oben. FS schlug mir anfangs 2000 und aktuell 1800 vor.. )
29 Aug 19 by member: PoRosAn
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Vielen Dank an euch! Euch natürlich auch viel Erfolg 💪🏼
30 Aug 19 by member: -_Amy_-
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Ich bin 1.51 m mit 47,5 kg und Gewicht am halten. FS schlug mit dafür satte 1800 Kalorien vor. Habe es auf 1400 reduziert und komme damit gut zurecht. Habe auch auf mehreren Seiten die DAten eingegeben und dann einen gesunden Mittelwert gesucht. Gestern im Studio bei der Inbody Messung kamen nicht gan 1200 Kalorien im Ruhezustand bei mir raus. Passt also
30 Aug 19 by member: Pinguin1512
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