ФС рассчитал мне норму в 1845 ккал... Давно рассчитал, я упорно пыталась держаться в пределах 1500... - надоело, иногда голодно, поставила норму по ФС - зальёт, лишь бы не жиром! Пытаюсь морально подготовиться к тому, что первое время перестану влезать в привычную одежду... Но ведь потом всё нормализуется, правда???
|
1649 kcal
|
Fat: 77.61g | Prot: 86.52g | Carbs: 155.14g.
Breakfast: O'zera Горький Шоколад с Клюквой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Овсяноблин, УМКК Колбаса Ливерная Домашняя, Уральские Разносолы Закуска Морковная, Уральские Разносолы Закуска Морковная, УМКК Колбаса Ливерная Домашняя, Овсяноблин. Dinner: ДОМ Свиная Ножка Варёная. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. more...
|
|
1 to 20 of 26
Comments
Правда, правда. Обязательно нормализуется. Тем более, что и не сильно большая цифра то 1845. Вполне съедобная и не толстеющая )))
26 Aug 19 by member: Лунная
|
Лунная, для меня пока это космически... - 1845 ккал, из них только углеводов 207...
Боюсь ужасно, но попробую - хоть поесть нормально смогу (я на ИГ, стараюсь держать 18/6,но иногда хочется поесть по-человечески)))
26 Aug 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я с 1850 прыгнула сразу на поддержку на 2500.В первые 4 дня залило на 2 кг,на 5 день слило 1.200 6 день,вес стоял ,на 7 слило еще1.200 и того за неделю вышло минус 400 гр))Месяц была на поддержке прибавила за него всего 200 гр,С сегодня дефецит начался.Так что пробуйте,все получится))
26 Aug 19 by member: l4071985
|
Себя уже пробую... Закрыв глаза 🤦
26 Aug 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
я тоже с сегодняшнего дня решила питаться на норму, рассчитанную фс и тоже прыжком (правда, он у меня поменьше, прыжок)
26 Aug 19 by member: SlavaBoguZaVsyo
|
Наташ, не поднимай резко. По 50 в неделю.
26 Aug 19 by member: IrGo1
|
И углей поменьше, особенно, простых, а то заливать будет.
26 Aug 19 by member: IrGo1
|
может в сторону белка немного сдвинуть, чтобы углей поменьше? хотя, как зальет, так и сольет потом.
26 Aug 19 by member: Dalmatinchik
|
Уже поздно думать... - подняла и в основном за счёт углеводов.... Зальёт жутко.... Но и питаться всю жизнь на 1500 я не готова! Зальёт, в зале сил больше будет (надеюсь))).... Потом буду углеводы уменьшать, добавлять жиры, а там как получится
26 Aug 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
сольется же все равно, не парьтесь. А 1500 точно мало, особенно если активный образ жизни. я в том году на 1500 сбой цикла и срывы получила😅
26 Aug 19 by member: KateSJ
|
а я себе поставила как рассчитал мне ФС 1600, 2 недели сидела вес ни туда ни сюда, сбавила еще 200, зная, что меньше 1200 нельзя. Взяла среднее 1400 и довольна. уже 5 недель спокойно себе не выхожу за рамки, иногда даже не знаю, откуда мне взять калории и углеводы, тк питаюсь практически белками и огурцами с помидорами, утром кофе-сыр, иногда утром льняная кашка. Все взвешиваю) ну вот за месяц -4кг всего и ушло, но стабильно по полкило в неделю. Наедала вес лет 5 во время и после декретов .
26 Aug 19 by member: kleosochi
|
правда Наташа😉 тем более при наличии спорта, всё будет ок👍
26 Aug 19 by member: Танюшка С.
|
Образ жизни активный! Даже если без зала - 10000 шагов ежедневно + квартира двухэтажная, по лестнице постоянно бегаю.... Просто пока страшно!... Зальёт-то сразу, а сколько времени уйдёт на нормализацию?... Пы. Сы. Кузя, как всегда, лежит на моём животе и мурлыкает! Ей очень понравилась ливерная колбаса сегодня!
26 Aug 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
26 Aug 19 by member: lav-1979
|
Да я думаю в течение недели должно устаканиться, может чуть больше, организм у всех разный. Может и вообще не сильно зальет
26 Aug 19 by member: KateSJ
|
Зальет - это когда организм отекает, вода задерживается. От резкого повышения каллоража, перед КД, даже когда долго в дефиците, тем более большом, организм тоже может воду запасать
26 Aug 19 by member: KateSJ
|
Зальёт однозначно... Тем более что у меня задержка КД уже 2 недели...
26 Aug 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Федя, твой совет действительно важен (без шуток)! Попробую не заморачиваться и просто увеличить нагрузки в зале! Благо что временная работа будет недалеко от зала!!!
26 Aug 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Федя, во-первых давай на ты! Не против??? Во-вторых - на вкусняшки меня не часто срывает, я в магазинах обычно вызываю даже улыбку у окружающих, когда смотрю на кбжу продуктов...
26 Aug 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Федя, спасибо! Мнение профессионала для меня очень много значит!
26 Aug 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Weight History
|