|
|
1923 kcal
|
Fat: 80.01g | Prot: 130.36g | Carbs: 186.32g.
Breakfast: Haya Labs Collagen Max, Оливковое Масло, Творог 18%, Добродия Овсяная Мука, Лавка Традиций Рисовая Мука, Ідеаль Немолоко Гречневое Молоко, Весела Бурьонка Молоко 2.5%, Узбекский Синий Изюм, Яйцо, Приправка Разрыхлитель, Power Pro Fitness Jam Zero, Яблоко. Lunch: Олімп Чечевица, Сто Пудов Отруби Ржаные, Куриные Грудки (Запеченые), Петрушка, Щавель, Лук, Помидоры, Оливковое Масло, Katana Соевый Соус. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Весела Бурьонка Молоко 2.5%, Оливковое Масло, Щавель, Петрушка, Болгарский Перец, Яйцо, Лук. Snacks/Other: Весела Бурьонка Молоко 2.5%, Fito Life Протеин, Chicory World Цикорий с Черникой, The Bridge Соевое Молоко, Банан. more...
|
|
2512 kcal
|
Exercise:
хождение вниз по лестнице - 15 minutes, потребление перекуса - 20 minutes, потребление ужина - 20 minutes, растяжка - 40 minutes, понимание по лестнице - 15 minutes, приготовление завтрака - 30 minutes, мытье посуды - 1 hour, принятие душа - 10 minutes, медитация - 18 minutes, макияж - 30 minutes, табата - 30 minutes, тверк - 10 minutes, игра на флейте сидя - 10 minutes, одевание,раздевание - 15 minutes, потребление обеда - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, уборка кровати - 2 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|