|
|
1642 kcal
|
Fat: 67.44g | Prot: 129.80g | Carbs: 120.52g.
Breakfast: Семена Льна, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, The Bridge Соевое Молоко, Olimp Арахисовая Паста, Haya Labs Collagen Max, Банан. Lunch: Katana Соевый Соус, Оливковое Масло, Куриные Грудки (Запеченые), Щавель, Петрушка, Лук, Помидоры, Болгарский Перец, Сквирянка Зеленая Гречка. Dinner: Отруби Ржаные, Куриные Грудки (Запеченые), Петрушка, Щавель, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Katana Соевый Соус, Лук. Snacks/Other: Улун Молочный (Заваренный), Biotechusa Hydro Whey Zero, Power Pro Fitness Jam Zero, Творог 18%, The Bridge Соевое Молоко, Chicory World Цикорий с Черникой. more...
|
|
2505 kcal
|
Exercise:
игра на флейте сидя - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 5 hours, уборка кровати - 2 minutes, потребление перекуса - 10 minutes, понимание по лестнице - 15 minutes, потребление обеда - 20 minutes, одевание,раздевание - 15 minutes, потребление ужина - 20 minutes, тверк - 10 minutes, медитация - 18 minutes, принятие душа - 10 minutes, мытье посуды - 1 hour, приготовление завтрака - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 5 minutes, приготовление пищи стоя - 1 hour and 30 minutes, макияж - 30 minutes, хождение вниз по лестнице - 15 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|