iradana17's Journal, 21 Aug 19

Так каким же образом Вы хотите похудеть если питаетесь меньше нормы? Пробуйте кушать на свою норму и дело пойдёт! Проверено) удачи Вам) 

Програма fat secret расчет калорий неправильно считает если хотите похудеть посчитайте за формулой действительно правильной на моей страничке 

Вес набирается если ви переедаете , в смысле еда не входит в суточную норму  

Это вода из-за поднятия калорий. Продолжайте поднимать, вода сольётся и вес будет лучше уходить. 

Ориентируйтесь больше на замеры а не на вес 

Dasha_pp_life, программа все считает правильно. Главное правильно вводить свои параметры, активность, указывать «медленная потеря веса». Только что посчитала по Вашей формуле и все сошлось с цифрами программы) 

расскажите пожалуйста чем питаетесь? все ли взвешиваете? есть ли перекусы. есть подозрение, что-то едите столько же калорий сколько тратите, может не так считаете что-то... либо.. может быть связано с гармонами (тем более что вес начал расти после остановки гв) и тут уже только к эндокринологу.  

Блин, только неделя прошла! Что уже терпелка закончилась? 

Мне так нравится как тут быстро ставят диагнозы : «вода ушла», «вода пришла», «жир перешёл в мышцы»(мое любимое))) Ребят, причин потери или не потери веса множество, и не видя человека невозможно их определить. Автору посоветовала бы проверить гормоны, если у вас склонность к таким скачкам веса 

Ну а вы диагнозы не ставите??? Гормоны это вещь серьезная. А вот после долгого неадекватного дефицита, если немного больше съесть - заливает. И потом оно должно сойти. Это закономерность. Только и всего🤷‍♀️ 

Не занижайте, питайтесь нормально и все получится. Серьезно 

Гормоны проверять тоже полезно. Но 700 г жира за день не наберется. Это простая логика. 

Мне программа вообще насчитала 2000 калорий есть😅 Не смотрите на эти цифры. Несколько дней ешьте нормально, столько сколько вам надо. И тогда увидите сколько калорий для вас норма и уже потом отнимайте от этой цифры 10-15% для похудения 

Гормоны проверяла и с ними у меня не так гладко как хотелось.Пролактин повышен и инсулинорезистентность небольшая.Пила глюкофаж,но с Пролактином так ничего и не делала.Сладкого две недели не ем,мучное так же.Хоебцы и иногда хлеб.Спорт три раза в неделю. 

Взвешиваю все.Стараюсь все чётко вносить.Сегодня купила таблетки,опять пропью . 

Kosmitt , я диагноз не ставлю, а рекомендую провериться, чтоб диагноз ставил врач ;) 

Мне Пролактин выровняли с помощью достинекса (но лучше обсудите со своим эндокринологом) 

та же фигня! вы не одна такая) 

Нужно не только считать калории ,а и % соотношений жиров ,белков и углеводов! То есть если Вы за день съедаете до 1200 Ккал но жиров у Вас больше нормы и углеводов то Вам будет очень сложно похудеть! Так как Ваш привычный рацион это много жиров и углеводов,организм не обманешь;) 1200ккал ,углеводы 30,жиров мах 40,белки 30-40,перед каждым приемом пищи стакан воды(минут за 10) ,в день до 2 Л воды(можно больше но не заставляйте ) порции попробуйте разделить на 220 Ккал (то есть 5 приёмов пищи ) если ложитесь спать рано (за три часа до сна не есть) если голодаете съешьте овощ! Купите сковороду гриль,отличная вещь для приготовления вкуснейшей еды! Хотите я вам помогу)) будем вместе?Вот так) 

Как для 77 кг и спорта 3 раза в неделю, 1300-1400 ккал - это прискорбно мало. Я в 48 кг с тремя тренировками на 1400 была голодной как собака, попробуйте хотя бы 1700.