Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2019
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1860 kcal
|
Fat: 65.96g | Prot: 70.81g | Carbs: 253.42g.
Breakfast: Fit Fruit Ягодно-Фруктовый Батончик Клубника, Красная Цена Курага, Bombbar Батончик Мюсли Фундук , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Doppel Herz Омега-3, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Дундуковский Сыр Копченый Пряди, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Био Баланс Кефирный 0%, ВкусВилл Сырок с Кокосом, Абрикосовые Косточки, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Dinner: Сахар, Royal Cake Крекеры с Семенами Чиа и Гималайской Солью, Roleo Печенье с Начинкой, Дундуковский Сыр Копченый Пряди, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast, Мёд, Малина. Snacks/Other: Красное Яблоко, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Коркунов Конфета, Kinder Country. more...
|
|
1807 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|