ikuchan1131's Journal, 21 Aug 19

昨日玄米ご飯を久しぶりに食べた。それだけで1.1kg増！！筋肉を減らさず脂肪だけを落としたい。

View Diet Calendar, 21 August 2019:

460 kcal

Fat: 12.07g | Prot: 27.22g | Carbs: 66.15g. Breakfast: バナナ, Dole グレープフルーツジュース, ゴールドジムホエイプロテインヨーグルト風味. Snacks/Other: カボチャサラダ. more...

1260 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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