vikkp's Journal, 20 Aug 19

🙏🏼 спасибо 

На здоровье) 

😍🤗 

какая красота )))) 

Виктория, за какой период и на каком кбжу вы снизили вес на 9.5 кг? И что из физической нагрузки?  

1500кк в будни, в выходные 2000кк, но не более, не ем сладкое и мучное, из физ нагрузок 2 детей) одна которая весит 10 кг) и прилагающие к декрету аксессуары, прогулки на свежем воздухе, дома на беговой дорожке не часто кардио, и обруч) 

Период с 1 апреля 2019 г 

а можно тоже спросить))) очень результаты впечатляют)))у вас какой изначально вес 65?)а рост? и стартовый калораж 1500ккал,верно понимаю?) 

Изначальный вес 65,50, рост 162см, питаюсь на 1500кк) не употребляю пищевые гадости, исключила жирное,колбасу, мучное, сладкое, перестала есть утром бутерброды, обязательно каша с фруктами и орешками, в обед сложные углеводы, белок и овощи, на ужин творог с овощами или белок, обязательно что то легкое) на перекус фрукты) ни одного переедания и чувства полного живота) и пару бокалов Кофе с молоком, без сахара) хлеб или бородинский или цельнозерновой, иногда хлебцы 1 максимум 2 кусочка) смотрю на еду совсем по другому и мне это очень нравится, изменения в настроении и фигуре в прекрасную сторону)  

Мой рост также 162.При таком росте сложно быть стройняшками))) 

Очень вкусные у вас в дневнике фото, вдохновили! Буду пробовать тоже! 💥  

Спасибо) пробуйте, все не сложно) 

Супер, вы умница!!!  

Спасибо  

вот это сила воли!!!) 

Красота 🤗