|
|
1628 kcal
|
Fat: 47.97g | Prot: 114.12g | Carbs: 226.02g.
Breakfast: Ідеаль Немолоко Гречане Молоко, Haya Labs Collagen Max, Fito Life Протеин, Яйцо, Творог 18%, Лавка Традиций Рисовая Мука, Olimp Арахисовая Паста, Ежевика. Lunch: Лаваш Кукурузный Лаваш, Вареное Яйцо, Українська Зірка Кукурузная Каша на Воде, Оливковое Масло, Чеснок, Помидоры, Болгарский Перец. Dinner: Приготовленный Лук, Сыр Сулугуни, Котлеты из Куриной Грудки, Кабачки Тушеные, Семена Льна, Лук, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец. Snacks/Other: Biotechusa Hydro Whey Zero, Банан, Замороженная Ежевика, Ферма Кефир 2,5%, Весела Бурьонка Молоко 2.5%, Chicory World Цикорий с Черникой. more...
|
|
2308 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, ходьба вниз по лестнице - 15 minutes, приготовление пищи стоя - 1 hour and 30 minutes, потребление завтрака - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, табата - 20 minutes, медитация - 18 minutes, игра на флейте сидя - 10 minutes, растяжка - 30 minutes, потребление ужина - 20 minutes, одевание,раздевание - 15 minutes, потребление обеда - 20 minutes, понимание по лестнице - 15 minutes, потребление перекуса - 10 minutes, Massage - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, уборка кровати - 2 minutes, приготовление завтрака - 30 minutes, мытье посуды - 30 minutes, принятие душа - 10 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|