Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2019
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2250 kcal
|
Fat: 108.26g | Prot: 81.45g | Carbs: 234.82g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Шармэль Зефир Яблочный, Dove Молочный Шоколад, Oreo Печенье, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Карусель Сметанник, Токио Сити Тыквенный Суп. Dinner: Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Макдоналдс Соус 1000 Островов, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Панини Точкана. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
1937 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 35 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|