|
Een emotioneel (eet)buitje gehad, 🌧 die pralinereep kon er eigenlijk niet meer bij. 65 gram 600 kcal per 100 gram, do the math. En eerst heel lang uistellen hé, soms helpt dat... Misschien ging allemaal het zo omdat ik een koutje heb gevat bij het buitenzwemmen gister, of ik zit er tegenaan. Dan kan ik m'n grenzen ook minder aangeven bijv. met afspraken, zoals vandaag en leidt het een tot het ander. Nog maar een kiwi er achter aan dan en weer zelfgemaakte sapjes gaan drinken. Dat scheelt echt met verkoudheden heb ik gemerkt. Het buitenzwemmen is veel te fijn om nu al op te geven.
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1950 kcal
|
Fat: 92.58g | Prot: 59.78g | Carbs: 216.33g.
Breakfast: Delicata Extra Puur 70%, Wahid Runder Salami, Nutella Hazelnootpasta, Isola Bio Havermelk, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Zuurdesem Brood. Lunch: Verse Muntthee, Pecorino, Mama Natuur Biologische Notenpasta, Sesambrood, AH Noten Vruchtenbol, AH Pitloze Blauwe Druiven. Dinner: Tosti met Kaas, Sinaasappelen (met Schil), AH Spinazie Vers. Snacks/Other: Plus Melk Praliné Chocolade. more...
|
steady weight
|
 Comments
Joh, dat is toch geen eetbui.. dat is gewoon iets meer dan je wou. Vind het knap dat je het bij die 65 gram hebt gehouden hoor! Gewoon zo lekker naar bed en morgen weer een nieuwe dag! Succes! 😊
15 Aug 19 by member: *Healthy86*
|
Ja, je hebt gelijk.. ☺️🙏🏼 Ben nu een half jaar bezig met bewust eten, het helpt. Ook al voelt het 't zelfde als een eetbui, één reep valt idd eigenlijk heel erg mee.
15 Aug 19 by member: 52Veerle25
|
Daarom.. ik ben er nu ook heel erg mee bezig op het moment. Moet nog aardig wat kwijt maar hoe ik het deed altijd werkt niet, dus nu ook een midsenweg aan het zoeken hierin. Zoals vandaag zit ik op 2000 kcal (2200 kcal verbruik) en vind ik dan weer veel te veel. Dus ben dan weer geneigd morgen een sruk minder te eten (1000 kcal) en moet mezelf dan echt even eraan helpen herinneren dat ik het anders zou doen.. 😇
15 Aug 19 by member: *Healthy86*
|
Je merkte dat je steeds aan het compenseren was? Weing kcal, dan weer veel kcal enzov. Ben benieuwd hoe je het nu wil gaan aanpakken. Ik ben vooral bezig met de vraag: waarom eet ik als ik geen honger heb. Situatie - Gevoel - Onderliggende behoefte. Maar ik val niet af, heb na 3 dagen hier gemerkt dat mijn 'rantsoen' van 1800 kcal ongeveer hetzelfde is wat ik normaal eet. Maar ik kan nu wel weer makkeijker bewegen, dus dat gaat zeker helpen.
15 Aug 19 by member: 52Veerle25
|
Post weg? 😢Ik antwoord altijd, maar soms kan het wat langer duren. 😇
16 Aug 19 by member: 52Veerle25
|
Haha sorry, had wat teruggestuurd maar me bedacht en wou later nog even reageren en vergeten.. 😯 Ik ging dan inderdaad compenseren maar lokt juist eetbuien uit. Ben nu vooral bezig de komende tijd met de oorzaak ervan. Denk dat dit me op langere termijn meer zal brengen dan hoe ik nu al jaren bezig ben. 😊 Is ook vergelijkbaar met hoe jij nu bezig bent. 😉
16 Aug 19 by member: *Healthy86*
|
Hoi, ik kom ook een keer bij jou schrijven 😉. Ja ik had bij je gelezen over gedragsverandering in je intro. Onderzoeken wijzen uit dat als je afvallen als doel heb, het er vaak snel weer aanzit als het doel bereikt is. Bewust eten en daardoor gedragsverandering is zoals je zegt, meer voor de langere termiijn.
16 Aug 19 by member: 52Veerle25
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
52Veerle25's Weight History
|