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1113 kcal
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Fat: 43.11g | Prot: 62.49g | Carbs: 123.31g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Água com Limão. Lunch: Psyllium, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Psyllium, Chá de Hibisco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arma Zen Farinha de Chia, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Other: Mariza Guaraná em Pó, Arma Zen Farinha de Chia, Integralmedica Whey Protein Isolate, Maranguape Leite Pasteurizado Integral. more...
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2150 kcal
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Exercise:
esteira 30 min - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
1 ovo, 3 colheres de aveia, um pouco de chia, 1 colher de agua, 1 pitada de sal e 1 fio de azeite. Unta a frigideira com 1 fio de azeite e faz em fogo baixo.
13 Aug 19 by member: elisafirmeza
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