_Polnoch_'s Journal, 12 Aug 19

все. я не знаю что уже не так делаю. Убрала из жизни каждодневный прием сладостей. только 1 раз в неделю (и что б вписалось до 1300 кк)
пью не меньше 2х литров чистой воды + чаи.
питаюсь на 800-1300 зависит... но.. Вес не уходит...
начала заниматься по видео фитнесем по часу 3 раза в неделю... + простые упражнения... (без упражнений тоже не худела.. хотя 1200 это ж вроде хороший калораж для похудения..)
Белков ем не менее 60 гр в день.. убрала из жизни болочки, сухарики и ТД...
Вот что я делаю не так?... подскажите пожалуйста если знаете... я уже не знаю что не так... с гормонами все в порядке(сдавала на анализы)
Сейчас образ жизни не очень активный. от 3000 до 7000 шагов в день.. Постоянная сонливость)
Я что-то устала от отсутствия результата.. ведь я раньше ела много,да и сладостей ела и булочки и прочее.. и весла столько же... а уже год прошел как я считаю калории... И где результат?.. многие мне говорят значит много ем... Мне ещё сокращать рацион или что?... самое грустное что за лето я так и не похудела.. хотя даже не срывалась... Я не знаю что не так...
😭😭😭😭
если, кто-то что-то знает, напишите пожалуйста) просто мысли питаться на 300-500кк посещают все чаще и чаще.. ведь год без результатов ни о чем..

50.2 kg Lost so far: 1.6 kg.    Still to go: 4.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1319 kcal

Fat: 52.11g | Prot: 51.27g | Carbs: 166.36g.   Breakfast: Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Corny Choco-Banana, Перекресток Персик, Активия Йогурт Питьевой. Lunch: Liebendorf Сыр Эдам, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Глобус Баклажаны с Помидорами. Dinner: Нектарин, Магнит Банан, Каждый День Кефир 3,2%. Snacks/Other: Леовит Батончик-Мюсли. more...