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Bonsoir ou bonjour à tous les fs, petite question esceque quelqu'un peut m'eguiller, mes menus se compose comme suit :
le matin je mange 30 g de fruits secs(amande, noix de cajou, noisette) et 1 smoothies fruits rouges (130g de fraises, 15g de flocons d'avoine, 2cl de lait demi écrémé, 1 cuillère à soupe de sirop d'agave) , le midi 250g de légumes accompagné de 100g de féculents 100g de protéines 35 g de pain complet et 30g de fromage et 1 fruits ... Je n'ai aucune activité physique esceque vous pensez que je mange trop de féculents sachant que le pain est aussi un féculents ?
Le soir je mange 100g de protéines +300g de légumes +1 fruit
Ps :Désolé pour le roman
Bonne journée à tous et à toutes
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